Vergroot je veerkracht, verminder je stress!
Werk, zowel in de publieke als private sector, wordt steeds meer topsport. Dat is een fantastische uitdaging, maar als medewerker heb je daarvoor wel de juiste mentale en emotionele (top)conditie nodig. De HeartMath® training: ‘Vergroot je veerkracht, verminder je stress!’ is ontwikkeld voor medewerkers en teams die onder moeilijke omstandigheden (bijvoorbeeld: voortdurende veranderingen in de organisatie, toenemende regelgeving en prestatiedruk) het beste uit zichzelf willen blijven halen. De training is ook zeer geschikt voor teams met problemen in de samenwerking en communicatie.
- 3 dagdelen van 3 uur binnen een tijdsbestek van 2 maanden
- Locatie: in overleg
- Per persoon een Inner Balance™ Trainer t.w.v. € 219,-
- HeartMath® Werkboek; Werken aan Veerkracht’
- Gevalideerde voor- en nameting door Onderzoeksbureau Soffos
Totaal: € 3.999,- excl. BTW
(per groep van max. 10 personen)
Managen van energiesystemen
De training is gericht op stress-management en het vergroten van veerkracht. Als deelnemer krijg je inzicht in de gevolgen van stress en wat je daar aan kunt doen. Met behulp van de Inner Balance™ Trainer, een app met een bluetooth sensor voor smartphone of tablet is te zien wat emotie doet met jouw hartritme. Hierdoor ontstaat bewustwording van gedrags- en emotionele patronen die leiden tot energieverlies. De hartspecialist helpt met het aanleren van technieken waarmee je direct meer grip krijgt op jouw emotionele reacties.
Werken aan veerkracht
De kern van de training is dat je veerkracht groter wordt naarmate je meer energie hebt. Met behulp van de aangeboden HeartMath® technieken en het oefenen met de Inner Balance™ Trainer leer je energielekken op te sporen en te dichten, energie op te laden en energie vast te houden.
Omvang van de HeartMath® training
De training bestaat uit 3 dagdelen. Een dagdeel duurt 3 uur. Bij aanvang van het traject ontvangen de deelnemers een gestructureerd en overzichtelijk werkboek. In de dagdelen 1 en 2 maakt de hartspecialist duidelijk waar deelnemers hun energie verspelen en wat daarvan de gevolgen zijn voor hun gemoedstoestand en hun gedrag. Meerdere HeartMath® technieken komen aan bod. In het derde dagdeel wordt uitgebreid aandacht besteed aan effectief samenwerken en communiceren en wordt een actieplan opgesteld. Dit actieplan zorgt ervoor dat het geleerde goed geborgd wordt in het dagelijks leven van de deelnemers. Na de training mogen de deelnemers de Inner Balance™ Trainer houden en kunnen ze dagelijks hun oefeningen blijven doen.
Wat levert het op?
Aan het eind van de training:
- hebben de deelnemers een helder beeld van de effecten van stress op hun gedrag;
- is er bij de deelnemers sprake van een verbeterd prestatievermogen door emotiemanagement;
- hebben de deelnemers méér energie en vitaliteit;
- hebben de deelnemers meer mentale en emotionele flexibiliteit;
- is het concentratie-en focusniveau van de deelnemers verhoogd;
- zijn de deelnemers beter in staat om te luisteren;
- zijn de deelnemers in staat om coherent te communiceren;
- zijn de deelnemers meer in staat om zich in anderen te verplaatsen;
- zijn de deelnemers in staat om, wanneer zij dat willen, het beste uit zichzelf te halen;
- kunnen de deelnemers beter hun eigen emoties controleren waardoor de kwaliteit van het contact met collega’s toeneemt.